Очень полезная техника замены сценария может пригодиться, когда невозможно игнорировать проблему, когда ты уже в ней или нет возможности уйти, отказаться, избежать или сменить обстановку. Например, наличие конфликтных соседей, агрессивного мужа или родителей, с которыми ты живешь, когда невозможно прямо сейчас сорваться с места и уйти. Или вызов на ковер к начальнику, или суд, либо же просто необходимость обращения к чиновникам, а также к заведомо неприятным людям. Как избежать конфликта и обернуть ситуацию в свою сторону? Как изменить ситуацию, когда невозможно ее избежать?

В подобных случаях поможет техника замены сценария!

Все просто: нужно сделать то, что не укладывается в обычную схему поведения, т.е. в обычный сценарий.

Помните фильм «Всегда говори всегда»? Главная героиня живет в коммунальной квартире с соседом алкашом, который ее постоянно достает, угрожает. Она закрывается от него в комнате, он к ней ломится, и так каждый день. То есть ежедневно один и тот же сценарий: он агрессивен, она боится, убегает. Что она сделала в один прекрасный момент после чего ситуация изменилась? Схватила топор и отрубила ему кусок штанов между ног. В этот момент она изменила свое поведение, после чего поменялось все.

Одна моя знакомая, муж которой был порой настолько агрессивен, что распускал руки: мог ударить, толкнуть, схватить за горло, все изменила в один момент, даже не намереваясь ничего менять. Однажды при очередном конфликте она готовила обед на кухне. Из комнаты раздавались оскорбления, крик разъяренного мужа. Обычно она вступала в перепалку, что приводило к еще большему скандалу или того хуже маханию кулаками. В этот раз она пошла в комнату  ответить ему как обычно, но забыла оставить на кухне нож, которым резала мясо, лень было руки мыть-вытирать. Приходит и говорит спокойным голосом: «Еще раз ты меня оскорбишь, борщ будет у тебя на голове». Это не подействовало, но муж, увидев в руках нож, которым она жестикулировала без задней мысли, испугался и говорит: «Ты нож-то положи!». Она соображает, что у нее в руке нож, а муж боится и заявляет: «А если будешь руки распускать, так я ночью тебя свяжу и отрежу тебе хозяйство». После этих слов ушла обратно в кухню, как ни в чем не бывало. После этого наступили относительно спокойные времена.

Так как изменить ситуацию? Всего лишь изменить обычное поведение, которое от вас ожидается. Это не значит, что я призываю хвататься за ножи и топоры, просто это 2 примера, ярко характеризующие смену сценария.

Еще пример, как избежать конфликта.

Внук, приходя домой, сталкивается с бабулей, которая постоянно его достает нравоучениями. Он уходит в свою комнату, но вездесущая бабка припрется и туда. Покоя от нее нет. Внук в обычном режиме ей грубит, что еще больше распаляет бабушку, и речи становятся обвинительными, мол, неблагодарного вырастили обормота. В итоге внук убегает на улицу, хлопнув дверью, домой неохота, а надо. Однажды все меняется, когда он покупает торт, садится пить чай с бабушкой и начинает ей рассказывать о своей учебе, просит совета. Просто ситуация была неоднозначная, разрулить ее могла только вредная бабка. Оказалось, что она знает много чего интересного, с ней есть о чем поговорить.

Также может помочь и чувство юмора и воображение, чтобы изменить ситуацию, когда ничего не остается, как находиться или нырять в необходимое действие.

Если вы столкнулись с неприятной ситуацией, от которой никуда не деться, но при этом вас это раздражает, бесит, в общем, захлестывают эмоции, то обычно вы идете на поводу у своей реакции. Например, вы застряли в пробке, и привычная реакция – раздражение на все машины и водителей вокруг, вплоть до мата. Или в метро толпа народу, все толкаются, лезут, ругаются, и вы готовы тоже сорваться, все клокочет и кипит. Но деться-то некуда. Вся масса раздражения может вылиться в скандал, несчастный случай, ДТП и другие неприятности, следующие за негативными эмоциями, как нитка за иголкой. Это может быть не прямо там, а случится позже.

Как вариант изменением сценария будет выход на улицу из транспорта и продвижение пешком. А машину можно бросить на дороге и тоже пойти пешком. Ну, а если идти далеко? Тогда это мало подходящий вариант.

Однако в подобных моментах избежать конфликта возможно, погасив отрицательные чувства. Для этого вы можете среагировать на раздражающую ситуацию с идиотским восторгом, т.е. опять же изменить сценарий обычного поведения. Как вариант можно вообразить себе, что вы не в толпе раздраженных людей, а на птичьем базаре. Вы не среди людей, а среди птиц, которые галдят, смешно себя ведут. Или вы не в пробке, а в стаде коров, которые тупо пытаются пролезть в дырки в заборе. Если хорошенько вообразить, проиграть картинку, то становится смешно. Все. Раздражение ушло без последствий, да еще и пробка рассосалась, а люди вышли из вагона.

Как избежать конфликта с начальством или чиновником? Как изменить ситуацию, если вас, например, вызывают на ковер или самому нужно поговорить, прояснить вопрос и добиться своего?

Как происходит обычно? Коленки трясутся или уже заранее думаем, что нас уволят, выгонят, решение будет не в нашу пользу. От таких мыслей сами же раздражаемся, нагнетаем мысленно атмосферу. Ах, вы знаете, как этот человек разговаривает с людьми и ничего хорошего ожидать не приходится? Меняйте сценарий! Вы же в силах изменить свое поведение, мысли и чувства! Легко!

Задумайтесь, почему этот человек ведет себя именно так? Чего ему не хватает? Может быть, здоровья? Или душевного комфорта? Спокойствия? Или просто любви? Чаще всего людям не хватает любви. Возможно, что человек просто устал, хочет в отпуск или у него неприятности в семье. А может, он просто одинок?

Подарите ему мысленно то, чего ему не хватает, в чем он нуждается. Например, желающего поехать в отпуск можно представить в шезлонге на пляже, как ему хорошо, тепло и спокойно. Одинокую женщину можно представить с женихом, мужчину с красивой девушкой. И главное, почувствуйте их эмоции в этот момент: в душе разливается любовь. Пусть работает ваша фантазия и внутренний взор, воображение. Ничего страшного, если вы не угадаете  истинные желания. Главное, чтобы перед вашим мысленным взором был довольный человек. Агрессия человека сменится на душевный комфорт.

Рекомендую почитать:

 

Ревность — это отсутствие любви

Тебя постоянно бросают парни? Как это изменить?

Как полюбить себя?

Реагируешь на негатив? Как это прекратить?

Все плохо! Как выкарабкаться из ямы?

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

WordPress: 9.47MB | MySQL:39 | 0,138sec
Сайты - порталы на Manyweb.ru - каталог сайтов